高考前四天復習提醒：生物鐘撥至高考時間

2013-06-03 11:16:57北京日報

　　今天起，全市7萬余考生，將告別高中校園，在家復習，備戰高考。本周五，他們將走進高考考場，迎接挑戰。

　　親愛的孩子們，高考，是人生大考，但也只是一場考試。不用緊張，不用焦慮，更不用惡補知識和營養，要記得，你們已經努力了多年。

　　親愛的孩子們，高考，又是一次挑戰，是你們的成人禮。請帶好考試用品，記準考場，安全赴考。別再讓大人們為你們操心。請對自己的言行負責，誠信應考；遇到困難，冷靜對待，這場考試，將給你們送上成長的禮物——成熟與誠信。

　　今天，本報推出高考特刊，邀請高三年級一線教師、營養專家、高考研究專家、閱卷教師等，給考生們提個醒，也送上我們的祝福！

　　加油！高考生！

星期一 / 星期二 / 星期三 / 星期四 /星期五與星期六

　　2013.06.03

　　星期一

　　復習提醒：調整作息查漏補缺

　　生物鐘撥至高考時間

　　有位高考過來人，常做一個夢：距離高考還有一周，可自己還什么都不會。

　　有這種焦慮的考生不在少數，他們可能認為“臨陣磨槍，不快也光”，其實這并不可取。

　　高考前一周，要按照高考的考試時間調整作息，將大腦的興奮點，調整到高考時段，上午9時、下午3時開始復習，晚上保證充足的睡眠時間。

　　復習時，也切忌眉毛胡子一把抓，要查漏補缺，回顧先前做錯的題，熟記重點概念，才能事半功倍。

　　調生物鐘

　　高中老師建議，習慣熬夜的考生要參照考試的時間安排，逐步調整自己的生物鐘，使精力最旺盛的時間與考試時間盡量吻合。

　　部分考生自高三以來一直保持著熬夜看書的習慣。入夜之后環境比較安靜，干擾因素較少，復習效率相對較高。熬夜的學生白天往往精力不濟，而高考恰恰在白天進行，因此考生需要在居家自主復習期間，調整生物鐘，根據自己的實際情況，并結合高考時間安排，對作息時間進行適當調整，盡量保證充足睡眠。

　　為了保證高考當天有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡至少半個小時，午休要從回家自習這天起就開始進行，這樣才能逐漸養成習慣。白天，考生要避免頻繁外出活動，以防打亂原有的復習安排和計劃。

　　復習查漏補缺

　　語文(作文)：回顧高中作文題

　　對待高考作文，應該“以不變應萬變”。一線教師分析，不管高考作文題出什么，基本原則都是讓大多數學生有話可說。在最后復習階段，考生可以把高三全年甚至高中三年練習過的作文題拿出來回顧一下，溫故知新。

　　數學：重做錯題

　　部分一線教師分析，與去年相比，今年高考數學難度不會有太大變化。在最后復習階段，考生不要再做新題，最好把期末、一模、二模等重要試題中做錯的題拿出來重新做一遍，不懂的趕快問老師，充分發揮老師的作用，以節省復習時間。

　　英語：熟記重點詞

　　復習英語時，考生不要再鉆難題，最好背一背重點詞，比如，聽力中常出現的1月至12月、周一至周日等單詞，一定要會拼。此外，閱讀和完形填空中還經常會出現表達作者態度的詞，如懷疑、贊同、樂觀、悲觀等，也要熟記。

　　歷史：歸納典型題

　　復習歷史時，考生要先串線索，理清中國和世界大事的框架，做到心中有數。其次，需要歸納一下典型題型的做法。考生要保持自信，要相信高中三年，應該學過的歷史知識都已經學過了，以平常心應考。