預防“高考后綜合征” 適當放松別放縱
2013-06-09 15:01:45春城晚報文章作者：王勁松
高考結束，考生和家長們終于都可以松口氣了。但事實上，高考結束后，考生的心理會根據考試情況而變得十分復雜：有的出現“毀壞書籍”這樣的興奮、躁動，有的出現心煩、失落等表現或癥狀。昨日，昆明醫科大學第一附屬醫院的心理專家提醒：從考試結束到成績正式公布這段時期，是考生心理問題的高發期，建議考生適當放松，但勿過度放縱。
“高考結束到成績公布前，等待過程中的未知性很容易使人產生焦慮。”昆醫附一院精神科心理治療師梁志中說，有些考生感覺考得不理想，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，心情跌到谷底，如果沒有及時進行自我心理調適，便容易引發各種情緒問題，這就是人們常說的“考后綜合征”。
梁志中建議，考生首先要對自己有個正確的評價，客觀地看待成敗得失。對于成績不理想的考生來說，重新調整目標，把失敗作為對自己心理承受力的考驗和鍛煉。對于成績較好的考生來說，適當地放松一下是有益的，但沉溺于網吧，夜以繼日看光碟、看電視等，都對身體有害，還往往會形成空虛、麻木的精神狀態，導致其正常心理狀態受到破壞。
另外，一些家長認為孩子高考備考期間太辛苦了，因此孩子考完試就讓他去旅行放松身心。但心理專家認為，考生長時間處于高度緊張的備考狀態，考完試后這種緊張心理并沒有馬上恢復，應當有一段時間去緩沖，因此，提倡考生應當稍等一段時間再到外地游玩。考生可以利用這段期間為家里做些洗衣、做飯、掃地等力所能及的事，培養生活自理能力，為大學生活打下基礎。還可以通過參加一些社會活動來了解社會，提高生存能力。
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