高三月考之后要心中有數 及時調整自我

　　高三生已經陸續完成了首次月考�？忌�要如何看待已經或即將下發的月考成績單？中學幾位心理教師表示，月考過后考生不要將注意力集中在分數和排名上，要及時總結本次考試的得與失，將更多精力用于自我完善上，力爭將每次考試打造成自己的休整與加油站。

　　基礎情況心中有數

　　考試對于每個高三生而言都是再熟悉不過的“老朋友”。考試成績有起伏也是非常正常的。月考結束后，考生要及時分析自己的單科分數和總分數以及單科名次和總分排名，目的是通過這些數據更清楚地了解開學第一個月自己在班級和年級所處的具體位置。高三生可將月考成績與上學期期末考試相比較，分析自己的成績和名次的變化。

　　取得好成績的考生切忌沾沾自喜，成績不理想的考生也無需自怨自艾。一次考試所涉及的考點和題目終歸是有局限的，根據考試結果判斷自身備考狀態是否良好更加重要。

　　北京市第二中學分校心理教師魏興說，不論考試結果如何，考生都要仔細分析原因。如果成績有提升，要分析是因為考試題型恰巧適合自己，或是自己近期學習刻苦、方法對路，還是有一部分考題恰巧是考前剛剛突擊練習過的？如果自己已經下了非常大的功夫，成績依舊原地踏步，就要注意調整學習方法和節奏。倘若成績下滑，更要及時分析原因，看看究竟是外因導致的情緒波動造成的臨場發揮失常、思想上的懈怠、馬虎，還是某科知識或學習方法沒有掌握牢固，存在知識點的盲區、漏洞。從分數的表象背后梳理學習的得失，才能真正有所收獲。

　　亡羊補牢為時不晚

　　月考作為一次階段性測試，是考生掌握各科目備考狀態的好機會。錯題以及扣分點是月考總結中最需要關注的。如果不總結，考生就不能找到自己存在的問題，更無法拿出有效的解決辦法，如果再遇到這樣一張考卷，可能還會在同樣的地方失分。通過考試發現、彌補漏洞，亡羊補牢，為時不晚。

　　判分考卷下發后，考生可以全面而快速地回顧答題過程。此時的關注點不僅要放在出錯的原因上，對于當時答起來并不流暢的考題，或是靠猜答案拿到分數的考題也要當做漏洞，及時記錄，盡早補漏�？忌�要對錯題進行分類，通過一道錯題的解決，鍛煉相關知識點的處理能力。舉一反三的糾錯方式能大大提高復習、備考效率。

　　北京市廣渠門中學老師車慧將高三整年的備考比喻成漁民下海捕魚的過程。對于考生而言，過往所學的知識點就如同海中的一條條小魚，而整年備考中的一次又一次階段性考試就如同漁民正式撒網前的試網一樣。漁民試撒網的過程大多不會一帆風順，但只有通過試撒網，才能及時發現有漏洞的地方并采取補救措施。月考過后，考生要憑借多次考試找到自己知識上的薄弱環節，盡早查缺，及時補漏。將自己的備考“大網”在高考來臨前全面、細致地檢查一遍無疑是為取得理想的高考成績打下的最為堅實的基礎。

　　及時調整完善自我

　　如果說非得給月考附加一個意義的話，那么可以說月考雖然只是一次檢測，但也是考生備考期間自我完善的機會。備考時間僅剩8個月，每次月考都是一次總結，更是一次出征前的嶄新開始。

　　每一次考試都給考生提供了一次前進一步的機遇，如果不能從考試中有所收獲，僅僅為了考試而考試，將與進步的機遇擦身而過。北京市東直門中學教師張依雯表示，高三階段的每次考試，除了能測試知識點掌握情況，還能磨練考生的意志。當考試成績有所起伏時，考生要淡然面對，勝不驕、敗不餒，以健康的身心面對高考乃至整個人生的考驗。

　　第一次月考過后，考生要學會控制自己的情緒，認真總結每次得失，將自己的注意力從單純看分數過渡到從分數看問題、調狀態上�？忌�要對每次的進步、退步有清楚的認識，以積極的心態解決考試暴露的問題。