2019高考飲食指南：六種健康隱形殺手(2)

　　五、魚片與氟斑牙

　　魚片干中的氟元素會(huì)損壞牙齒

　　魚片干是由海魚加工制成，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)，而且味道鮮美，據(jù)測(cè)量，魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，慢性氟中毒首先會(huì)影響孩子的牙齒發(fā)育，使牙齒變得粗糙無(wú)光，牙面出現(xiàn)斑點(diǎn)、條紋，呈現(xiàn)黃色，形成氟斑牙，氟斑牙一旦形成，再也無(wú)法恢復(fù)。

　　明智之舉：偶爾可作為兩餐之間的零食，絕對(duì)不可長(zhǎng)年累月讓孩子大量攝入。

　　六、冷飲與腸套疊

　　無(wú)節(jié)制吃冷飲會(huì)引起腸道紊亂

　　一到夏季，不少孩子沒完沒了要冷飲吃。殊不知，孩子的腸道相對(duì)較大人長(zhǎng)而薄，腸系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷飲刺激，很容易導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。

　　明智之舉：給孩子吃冷飲的量要小，尤其是胖孩子。限制孩子吃冷飲的數(shù)量，飲料每天只給喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般飯后1小時(shí)較為合適。剛從冰箱里拿出的冷飲，在室內(nèi)放上一會(huì)兒再給孩子吃。

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