高考前一個月應(yīng)該如何調(diào)整狀態(tài)

　　高考前一個月，考生的心理壓力很大，心情會變得焦慮起來，如果家長過多詢問學(xué)習(xí)上的事，考生可能會十分敏感，因此，家長們不要給考生太多壓力，應(yīng)當和考生多做交流，把自己當作考生心聲的傾聽者，了解考生此時心里有什么顧慮，并告訴考生用平常心對待高考即可。

　　1、高考前一個月應(yīng)該怎么做

　　科學(xué)地備考，需要同學(xué)們在大量的訓(xùn)練中清楚地知道自己的水平和能力局限，并對一張正常難度的數(shù)學(xué)卷子分出“基礎(chǔ)分”、“爭取分”和“放棄分”，而考試成功的秘訣就是穩(wěn)抓“基礎(chǔ)分”。

　　時間管理在考試中至關(guān)重要。“放棄分”基本可以果斷放棄，平時都做不出來，考試就更不要想了。“爭取分”肯定有時間做，但不能花太多時間，一些“爭取分”到時間緊張時就變成了“放棄分”。“基礎(chǔ)分”則要細致地做，這些是能力之內(nèi)的題目，爭取一分不丟。

　　2、高考前一個月怎么調(diào)整狀態(tài)

　　1.運動。運動的好處相信大家都知道，沒錯，經(jīng)常運動可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學(xué)習(xí)，把身體給落下了，鑒于高三學(xué)生每天學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，建議只要傍晚時間去跑跑出出汗就行。不用過于激烈

　　2.課外書。同學(xué)們不要以為，課外書會影響學(xué)習(xí)，那是不正確的說法。當然我說的是健康的課外書，當你在每天頭腦風(fēng)暴過后，一本散文集或者詩集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會幫助改善你的大腦，也就是有可能會幫助寫題更有靈感

　　3.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產(chǎn)生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放松……

　　4.和朋友交流。這個是可以把自己內(nèi)心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會讓你心里覺得不是那么難受，壓力不會那么大。朋友嘛，相互鼓勵，才能更加進步。

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