高三家長一定要做好三件事

　　進入高三，面對越來越近的高考，學生在學習、心理上都會有一些新變化，家長要調整好自己的狀態，講究方式方法，幫助孩子保持學習熱情，提高學習效果。具體來說，家長要做好以下三件事。

　　首先，要在心理上為孩子疏導壓力。面對緊張的高考復習和大大小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長要和孩子多相處，多聊天，多溝通，讓孩子把心里的苦惱和困惑說出來，為孩子疏導壓力。家長要盡量保持心態平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服“高考綜合征”。家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負面情緒影響孩子，加重孩子的心理負擔。但也沒必要對孩子過分關心，要創造自然、愉悅、溫馨的家庭氛圍。家長總體上應少指責、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂觀的情緒和情感去鼓勵孩子、溫暖孩子，幫孩子樹立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時敢于承擔，迎難而上。

　　其次，學習上要多為孩子加油鼓勁兒!家長可結合孩子平時的學習成績，和孩子一起制定目標，要有一定壓力，但也不應過度期望。對模擬考試的成績和排名要有正確的認識，不盲目攀比，不要總用“別人家的孩子”來刺激自己的孩子;更不能因為成績沒考好，就看不起孩子。家長要接納孩子的現實表現。孩子只有在自然、專注的狀態下，才能有好的學習效果。孩子的學習遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因，想辦法，要看到孩子的進步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學校規定的學習任務，跟上復習進度。至于課余時間是否參加輔導班，應聽取孩子的意見。高三的復習日程一般都比較滿，輔導班的復習進度和學校也不完全一致，如果處理不好，不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的負擔。高考復習自主性強，需要充分發揮孩子的主動性，家長可結合具體的科目，幫助孩子進一步優化學習方法，提高知識領悟力和應試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規律的高效學習方法。對孩子無節制上網、玩游戲等不良行為，要及早發現，找出原因，對癥下藥，把孩子的精力拉回到學習上。

　　第三，在生活上做好保障。高三繁重的學習任務對孩子的體力消耗較大，持續用腦容易導致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養，保證蛋白質和維生素的充分攝入，做到均衡飲食。體育運動不僅能預防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，也可以和孩子一起鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時間。家長要幫助孩子調節好“生物鐘”，保證充足睡眠，提高學習效率。不少家長盲目督促孩子熬夜苦讀，犧牲睡眠時間打疲勞戰，這并不可取。為節省孩子的時間，家長可提前通過相關網站、報刊等關注、搜集高校專業介紹、招生計劃、錄取分數線等高考信息，為孩子將來填報志愿時作參考。高三期間，家長還應與老師多溝通，積極參加家長會，及時處理孩子學習生活中碰到的問題。

　　另外，家長有時間可閱讀一些心理學、教育學等方面的書籍，借鑒其他家長教育孩子的經驗，多了解一些高三課程及高考方面的知識，提升自己和孩子交流的能力，從而能夠對孩子的學習和生活提出真正有建設性的意見，免得讓孩子認為家長添亂、瞎指揮。

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