高三家長(zhǎng)一定要做好三件事

　　進(jìn)入高三，面對(duì)越來(lái)越近的高考，學(xué)生在學(xué)習(xí)、心理上都會(huì)有一些新變化，家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的狀態(tài)，講究方式方法，幫助孩子保持學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效果。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)要做好以下三件事。

　　首先，要在心理上為孩子疏導(dǎo)壓力。面對(duì)緊張的高考復(fù)習(xí)和大大小小的考試、排名，孩子會(huì)存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動(dòng)。家長(zhǎng)要和孩子多相處，多聊天，多溝通，讓孩子把心里的苦惱和困惑說(shuō)出來(lái)，為孩子疏導(dǎo)壓力。家長(zhǎng)要盡量保持心態(tài)平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服“高考綜合征”。家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負(fù)面情緒影響孩子，加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。但也沒(méi)必要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)心，要?jiǎng)?chuàng)造自然、愉悅、溫馨的家庭氛圍。家長(zhǎng)總體上應(yīng)少指責(zé)、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂(lè)觀的情緒和情感去鼓勵(lì)孩子、溫暖孩子，幫孩子樹(shù)立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時(shí)敢于承擔(dān)，迎難而上。

　　其次，學(xué)習(xí)上要多為孩子加油鼓勁兒!家長(zhǎng)可結(jié)合孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)，和孩子一起制定目標(biāo)，要有一定壓力，但也不應(yīng)過(guò)度期望。對(duì)模擬考試的成績(jī)和排名要有正確的認(rèn)識(shí)，不盲目攀比，不要總用“別人家的孩子”來(lái)刺激自己的孩子;更不能因?yàn)槌煽?jī)沒(méi)考好，就看不起孩子。家長(zhǎng)要接納孩子的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)。孩子只有在自然、專注的狀態(tài)下，才能有好的學(xué)習(xí)效果。孩子的學(xué)習(xí)遇到問(wèn)題，家長(zhǎng)要心平氣和地與孩子共同找原因，想辦法，要看到孩子的進(jìn)步，要為孩子多打氣、多鼓勵(lì)。督促孩子完成學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，跟上復(fù)習(xí)進(jìn)度。至于課余時(shí)間是否參加輔導(dǎo)班，應(yīng)聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)。高三的復(fù)習(xí)日程一般都比較滿，輔導(dǎo)班的復(fù)習(xí)進(jìn)度和學(xué)校也不完全一致，如果處理不好，不但起不到提高成績(jī)的效果，反而會(huì)加重孩子的負(fù)擔(dān)。高考復(fù)習(xí)自主性強(qiáng)，需要充分發(fā)揮孩子的主動(dòng)性，家長(zhǎng)可結(jié)合具體的科目，幫助孩子進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，提高知識(shí)領(lǐng)悟力和應(yīng)試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規(guī)律的高效學(xué)習(xí)方法。對(duì)孩子無(wú)節(jié)制上網(wǎng)、玩游戲等不良行為，要及早發(fā)現(xiàn)，找出原因，對(duì)癥下藥，把孩子的精力拉回到學(xué)習(xí)上。

　　第三，在生活上做好保障。高三繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)對(duì)孩子的體力消耗較大，持續(xù)用腦容易導(dǎo)致大腦疲勞，家長(zhǎng)要適時(shí)為孩子增加營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入，做到均衡飲食。體育運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子適度參加體育鍛煉，也可以和孩子一起鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時(shí)間。家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)節(jié)好“生物鐘”，保證充足睡眠，提高學(xué)習(xí)效率。不少家長(zhǎng)盲目督促孩子熬夜苦讀，犧牲睡眠時(shí)間打疲勞戰(zhàn)，這并不可取。為節(jié)省孩子的時(shí)間，家長(zhǎng)可提前通過(guò)相關(guān)網(wǎng)站、報(bào)刊等關(guān)注、搜集高校專業(yè)介紹、招生計(jì)劃、錄取分?jǐn)?shù)線等高考信息，為孩子將來(lái)填報(bào)志愿時(shí)作參考。高三期間，家長(zhǎng)還應(yīng)與老師多溝通，積極參加家長(zhǎng)會(huì)，及時(shí)處理孩子學(xué)習(xí)生活中碰到的問(wèn)題。

　　另外，家長(zhǎng)有時(shí)間可閱讀一些心理學(xué)、教育學(xué)等方面的書(shū)籍，借鑒其他家長(zhǎng)教育孩子的經(jīng)驗(yàn)，多了解一些高三課程及高考方面的知識(shí)，提升自己和孩子交流的能力，從而能夠?qū)�孩子的學(xué)習(xí)和生活提出真正有建設(shè)性的意見(jiàn)，免得讓孩子認(rèn)為家長(zhǎng)添亂、瞎指揮。

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