家長別把緊張傳染孩子要保持平和心態

　　高考，不僅考學生，也考家長。

　　大考當前，家長變得過分敏感，或過分關注孩子，或不知所措。

　　面對高考，家長也要調整好心態，因為家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、感染等影響孩子。

　　心情平和別當敏感型家長

　　隨著高考的日益臨近，家長過分關注高考，過分關注孩子，神經變得過分緊張起來。

　　昨日，商報高考群內一位學生家長說，孩子在家時，她走路都躡手躡腳生怕打擾到孩子看書。

　　飯桌上，她和老公不知道說什么，生怕哪句話說錯刺激到孩子，倆人干脆不說話，吃飯時就盯著電視看。

　　還有的家長，考生在家復習功課時，一會兒過去送杯熱牛奶，一會兒過去送塊西瓜，甚至在孩子旁邊陪讀……

　　袁林芳說，以上家長的行為屬于嚴重敏感型。他建議家長在對待孩子的態度、飲食等方面不要有大的變化，保持愉快的情緒、平和的心態。

　　高考前，家長心情好，家里氣氛好，一個溫馨的家庭環境，對孩子的備考很有利。在高考前，家長擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話。其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，這種情緒或多或少會傳染給孩子。

　　另外，壓力會對考生的消化系統造成影響，在飲食上，家長盡量不要給考生猛補，保持常態就好，飲食以清淡為主，油膩的東西盡量少吃。最近，盡量少帶孩子去飯店吃，在家自己做，保證食品衛生安全。

　　說話藝術有些話題不要提

　　考前這段時間，家長要注意說話方式，考試、學習方面的話題盡量不要主動提。

　　孩子主動提起來時，家長可馬上轉移，給孩子說些輕松的話題。

　　對孩子，家長應以鼓勵為主。高考就像競技場，這會兒孩子就像運動員已開始熱身，家長要做的就是加油助威，給孩子支持和依靠。

　　“沒事孩子，考成啥樣都行！”

　　“考不上本科，咱上專科。”

　　“這次考不好不要緊，明年可以復讀。”

　　考前，不少家長試圖用這樣的方式給孩子減壓，幫助他們寬心。其實，考生對這樣的話很敏感，認為家長在高考前就對他們失去了信心，往往會適得其反。

　　適當提醒散步爬樓梯可減壓

　　散步、爬樓梯，運動量不大，但可宣泄不良情緒。

　　考前，考生復習大都很用功，一做題就是一上午或一下午或是一個晚上，常搞得精疲力竭、頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種情況下，家長可適當地提醒孩子，出去散散步，或做些必要的輕度運動。

　　如果考生自我感覺狀態不好，或不想學習時，可合上書本出去轉轉；在校復習的話，可去操場跑跑步，釋放一下情緒。

　　袁林芳提醒考生，同學之間盡量不要互相傾訴，傾訴時負面情緒從一方轉移到另一方，相當于將垃圾倒給別人。不過，家長應該做孩子的“聽眾”，煩惱、心事兒可幫孩子分擔些。

　　對于未知的結果家長和考生現在都不要去想，想這個沒有意義，只會對考試造成干擾。高考就像三級跳遠，每個人的起跳點不同，起跑速度不同，爆發力也不同，沒必要關注這些，最后的一躍就是自己最好的成績。

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