2025年高考來臨 考生該怎么調節心理

　　高考的時候，很多考生往往會莫名其妙地緊張，結果影響了正常的發揮，出現這種情況，該怎么調節心理呢?

　　首先，高考上出現緊張焦慮是不可避免，也是必然的。我們應該接受它，習慣它，同時用內心的語言告訴自己緊張就緊張吧，不是什么大不了的事，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。這樣你就做到了正視并接受這種緊張。

　　其次，緊張是應付外界刺激和困難的一種有效方式，說白了就是面臨刺激和困難，身心要調動準備應付瞬息萬變的力量就來源于緊張，所以在考試過程中有一定的緊張度，有利于調動思維的積極性，進而促進答題的效率。

　　第三，我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質的看重已遠遠勝過文憑本身。所以考上大學的也不見得是將來的成功人士，考不上大學的也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學，我們也一定會成為社會的有用之才。

　　第四，科學實驗表明：平日里我們習慣性的思維和應對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應。所以從現在開始進行積極的思維訓練——常想“我一進考場就會鎮定自若、思維積極、精力充沛”大腦里就會有個痕跡記載——一進考場就鎮定自若、思維積極、精力充沛，當我們真的走進考場時，大腦就會做出指示——鎮定自若、思維積極、精力充沛。

　　第五，靜下心來分析自己進入考場做題時卻莫名其妙緊張的原因——準備不充分?沒信心?怕考砸了難以向父母、老師交代……把所能想到的可能的原因都寫下來。然后，一一地加以分析，再一一地加以推翻。

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