應(yīng)對高考心理學(xué)可以幫助到的策略

　　關(guān)于高考提高30，40分，心理學(xué)可以幫助到的。具體策略：

　　1.正向催眠：提高自信心，自我效能感。最后一個月可以做些簡單的基礎(chǔ)題，信心滿滿走向考場。

　　2.調(diào)整好生理節(jié)律。自己的節(jié)律與高考的節(jié)律一致，包括飲食和睡眠時間，睡眠時間在高考前15天就開始調(diào)整。

　　3.給大腦提供足夠的營養(yǎng)，大腦的重要營養(yǎng)是血液和氧氣，重要獲得方式由運動獲得。

　　4.高考活動是五腦參與的結(jié)果。其中腔腸腦需要提供益生菌，提倡雜食。

　　5.高考焦慮應(yīng)對策略：微笑，握拳，深呼吸，冥想…

　　6.心情愉悅：最后一個月盡量保持愉快的心情。每天照鏡子對自己微笑，夸贊自己的優(yōu)點，比如帥等等。

　　7.物理準備：衣服舒適，有助提升高考能量。文具：用自己平時順手的文具，不一定是新的。交通工具：也是自己平時用習(xí)慣的交通工具。

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