提高記憶力的好方法

　　想要提高記憶力，學(xué)一些記憶技巧，比如各種記憶術(shù)。就是把要記憶的，相對(duì)枯燥的東西，比如說(shuō)數(shù)學(xué)公式或彩虹的顏色等等，替換成方便有趣，便于記憶的詞組。

　　1提高記憶力的好方法

　　1.要學(xué)會(huì)叫醒自己的身體，比如在吃飯的時(shí)候，可以閉上眼睛吃飯。

　　2.可以經(jīng)常刺激刺激自己的大腦，比如唱很多不同類型的歌曲。

　　3.要多多補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)，甜食可以讓人變聰明。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腦子變得更好，每天出去跑跑步。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我一定能行”。

　　2如何提高自己的記憶力

　　1．注意集中增強(qiáng)記憶力：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2．興趣濃厚增強(qiáng)記憶力：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　3．理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

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