高考不是人生的全部要正視自己水平

　　專家建議：

　　高考不是人生的全部正視自己水平

　　考要對自己的學習實力有一個客觀的認識。首先，考生要正視自己水平，各方面較強的考生，考試的時候應該放松，要自信地想要學的知識自己都掌握了，考試時只要按平常考試的水平正常發揮就可以了。而平時基礎不好的考生，就要合理的設立自己的目標，不要把目標定得過高，不要總認為自己有潛力，高考的時候一定會超發揮，會有奇跡出現，應該對自己的水平、在班級中的名次，做客觀的分析，務實地定一個目標。這樣，目標是建立在能力基礎上，就會多一份現實，少一份幻想，考試時就會踏實多了。

　　掌握考試技巧

　　考試技巧也與自我認識有必然的聯系，考試的時候，應該清楚的認識自己對知識掌握的水平。很多考生，總是沒有很好的定位好自己的實力，花大量的時間做不會做的題目，可是卻總是花少量的時間把會做的題目做錯，所以考生在考試的時候，應該掌握先易后難的做題原則，遇到難題不著急，遇到容易的題也不要高興，答題時謹慎、不走神，這樣答題的效率才會高。

　　考試心理調適分為身體和心理兩個部分，身體主要是指考生不要因為考試快到，或者是心里緊張而影響平常的作息時間。心理主要是指情緒的調控，只有做到自己的實力一定要與既定的目標相匹配，對于一些基礎不好的考生，“超常發揮”的可能性是微乎其微，所以最根本的問題是“保持”，只要在高考的時候考出平常水平，就是一種成功。

　　上大學不是唯一出路

　　對于究竟該如何應對高考，作為一名專業的心理咨詢專家，劉光燦建議考生不要把高考看成是人生的全部。上大學只是人生很多條道路其中的一條而已，考生不用把“上大學”看成是“唯一”的出路，考生不要覺得考不上大學，或者是考不上名牌大學，就覺得自己將來的人生將有可能是一個失敗的人生。考生不要去管考試的結果，考得上當然高興，考不上也不等于前途渺茫，要平靜地對待高考、正確地認識高考，才能以一個較好的心理狀態來面對，考試的時候才能有一個流暢的考試狀態。劉光燦建議，考生應該具備以下三個心理狀態：

　　1.期盼考試的到來。現在絕大多數考生都在想，高考要是再推遲幾天就好了，到時候就能準備的更充足一點，但推遲高考是不可能的。既然不能推遲，那么以及消極的想著希望高考晚一點再到來，還不如用積極的心態，來期盼考試趕快到來，想一想，通過高考自己就能實現自己的夢想，考試結束了就能徹底放松一下。

　　2.相信自己一定會贏。最糟糕的士兵，是那些還沒有“上戰場”就覺得自己會打敗戰的士兵。而糟糕的考生，就是還沒考試就覺得自己會考不好的考試。考場如戰場，在考試前，考生一定要有高度的自信，覺得自己一定會“贏”的，不管最后結果怎樣，一定要保持高度的信心參加考試，考過之后才能見分曉。

　　3.把高考看作是一種享受。再好的美景，都需要有一個良好的心境去欣賞，才能領會到它的美好，高考也是一樣，如果把考試看成是一種煎熬、受罪，那么考試的時候一定會心里異常沉重。反之，如果把高考看成是一幅美景，把考試看成是一場享受，那么考試的時候自然會用一個平靜的心態來面對，不會緊張過度。

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