調整心態要培養好的心理暗示

　　調整心態化解高考帶來的壓力：培養好的心理暗示

　　人的生物鐘有低潮也有高潮，學習過程中有歡樂也有煩惱。要使自己長期保持積極的心態，就必須學會心理調整，常用的方法是進行自我心理暗示。

　　當你心情緊張的時候，不妨這樣想想：從小學到高中，可謂是久經沙場了，難道一個人還被考試嚇死不成！是不是太沒出息了！就不能拿出一點大將風度呢？不要總拿自己的成績與班上好的同學比，要相信學習成績不如自己的還有好多呢！這樣你心中的自信就樹立起來了。

　　心理學告訴我們：過強的動機可能會導致精神緊張和情緒波動。考生不可能人人都進名牌大學，個個都上重點院校。有些考生制訂目標過遠過高，脫離實際，使得模擬考試成績與目標落差過大，使自信心受到打擊，背上沉重的精神包袱。考生應找準自己的定位，及時地調整目標。

　　考生不要過分為結果憂慮，有的考生面對家長的期盼、老師的希望，總怕萬一考不好對不起他們。你這樣勸慰自己：想得越多越沒用，不僅于事無補，反而會使自己增加壓力。只重過程不想結果，我只要努力了、拼搏了，不論成敗與否，就無愧于父母、無愧于良心。學習時應樹立“謀事在人，成事在天”樂觀的態度，放下包袱，才能輕裝上陣。

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