考生總是盲目 焦慮怎么解決呢

　　考生盲目、焦慮如何解決

　　歐勇玲：在現在的階段，考生都是不同程度地存在這種焦慮情況，所以大家別覺得為什么我現在會有這么大的問題，我為什么就平靜不下來，我為什么就學習效率低，實際上大家是一樣的。畢竟還有一些學生考試焦慮確實影響到了他們的學習、復習過程。

　　實際上考試焦慮為什么會產生，根本原因還是這些同學對于考試存在一些不太適當的想法。其實一般來說家長和同學們對自己的水平已經很了解了，他也沒有對自己特殊的期望，特高的期望是沒有的，可是即使是這樣，還會普遍存在高估了高考的難度，低估了自己解決問題程度的問題。由于這樣的高估和低估，就造成他覺得自己沒有能力應付高考，覺得高考一定會考得不理想，如果他的結論是這樣，他的結論是他即使努力也不能拿到滿意的分數，也沒法考好，這種情況就會使焦慮變得不可控了。如果同學覺得焦慮感、緊張感、情緒上的困擾非常厲害的時候，就需要去做一下心理咨詢，專家會幫助你驅逐這些不必要的想法。

　　大家都知道，高考并不需要我們得滿分，即使是考清華北大。就拿2008年的考試來講，文科考上北大，錄取線得分率是83%，理科是87%，考頂級的學校你也可以丟13%-17%的分數，就是你不需要得滿分。可是咱們同學最大的困擾恰恰是什么呢，他覺得我沒有多學會，他覺得參加高考我就應該都會才能考好。但實際上并不是那樣的，高考是一個水平考試，一定要把大家的水平考出來，把差距拉開。再回到錄取線上，比如一本，它的得分率要求可能只有70%多，二本更低一些，只有60%多，基本上你可以丟1/3的分，你還可以上本科。所以大家不要把高考看得非常可怕，認為自己還有很多的不會。所以對于高考來說，大家要正確地看待考試，也要正確地看待自己的復習水平，避免這種錯誤的認識給自己造成不必要的壓力。

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