2012屆高三家長(zhǎng)必讀：高三家長(zhǎng)助考全攻略
2011-11-08 13:27:21新浪博客
隨著高考臨近，如何當(dāng)一名合格的家長(zhǎng)，如何處理好和孩子之間的關(guān)系?如何幫助孩子順利度過這個(gè)心理敏感期?
面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)備考，都會(huì)有不同程度的心理壓力，特別是對(duì)自己要求更高的孩子，反復(fù)的練習(xí)、做題、背誦記憶和不斷的大考小考，孩子會(huì)時(shí)有情緒波動(dòng)，做家長(zhǎng)的這時(shí)真的要做孩子最好的朋友，盡量疏導(dǎo)孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，解除疲勞，進(jìn)入良性復(fù)習(xí)狀態(tài)，不要在孩子疲憊煩躁的時(shí)候再施加壓力，給孩子提過高的要求，有些家長(zhǎng)盲目地為孩子定下一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)，過高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過大勢(shì)必影響考試成績(jī)。
所以，家長(zhǎng)朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，適時(shí)、適度地期望考生，給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍，從容面對(duì)即將到來的考試。
飲食起居上要注重營(yíng)養(yǎng)飲食，做到均衡飲食。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。同時(shí)，需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對(duì)于同學(xué)們來說是不明智的。
面對(duì)高考的重要挑戰(zhàn)，孩子特別需要家長(zhǎng)的支持和理解。在備考的特殊時(shí)期，更要求家長(zhǎng)通過各種方式與孩子進(jìn)行交流和溝通，并講究方式方法，不要指責(zé)、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會(huì)，盡力為孩子創(chuàng)造一個(gè)充滿理解和關(guān)愛的備考環(huán)境。不要把考試當(dāng)成全家應(yīng)對(duì)的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，即使家長(zhǎng)心里可以這樣想，也不要過分流露出來。這樣會(huì)給孩子造成更大的心里壓力。如果家長(zhǎng)犧牲自己而給孩子創(chuàng)造了相對(duì)真空的環(huán)境，孩子就會(huì)覺得一旦考不好就對(duì)不起父母，反而多了一份壓力。
作為家長(zhǎng)，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應(yīng)該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復(fù)習(xí)。這個(gè)階段家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少。多和孩子共進(jìn)晚餐，談?wù)撚淇斓脑掝}，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，不能忽略家庭民主的問題，應(yīng)盡量尊重孩子的選擇和意見。溝通和理解最重要。
相關(guān)閱讀：
家長(zhǎng)應(yīng)給孩子建立適當(dāng)?shù)募彝ヒ?guī)則
盤點(diǎn)家長(zhǎng)最應(yīng)該反省的十個(gè)家教誤區(qū)
