全國

          熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

          華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

          東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

          華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

          華中地區 | 河南 湖北 湖南

          西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

          西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

          華南地區 | 廣東 廣西 海南

          • 微 信
            高考

            關注高考網公眾號

            (www_gaokao_com)
            了解更多高考資訊

          首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 高考臨考輔導:高考倒計時三天 擊敗考前負面心理(2)

          高考臨考輔導:高考倒計時三天 擊敗考前負面心理(2)

          2012-06-04 16:55:59高考網整合



            【答】高考前,把所有的時間和心思都用在學習上,不要考慮考不好或者是考好了怎么辦,那是高考以后的事情。到那時候再應對。每段時間只是做好這段時間應該處理的事情就好了。

            【問】老師您好,最近總是做噩夢掉頭發和緊張 有沒有關系?怎么解決呢

            【答】 掉頭發,做惡夢,都是緊張和焦慮的反應。不過,你有沒有滿身盜汗,如果沒有,說明問題不大。如果有的話,那么一定要找專家大夫咨詢咨詢。

            【問】快高考了,我感覺現在很緊張,還是不放心自己的應考能力,還在看書,請問老師,現在看書還有用嗎?

            【答】看書,當然有用,畢竟還有幾天的時間嘛。不應該看書,只是在一種特殊情況下:如果你拿到書,就緊張,就焦慮,那么可以暫時不看。換一種方式,請同學和你一起交流和溝通。也許可以嘗試嘗試。

            【問】老師您好,最近總是做噩夢掉頭發和緊張 有沒有關系?怎么解決呢

            【答】沒有關系,你只是有點緊張而已。白天好好學習,讓每段時間學得很充實,白天學習累了,又有很大的收獲,晚上睡覺就會好了。

            【問】我想問下高考前怎樣把文綜以及優勢學科再提高一些,超常發揮呢?主要是數學學科偏科嚴重

            【答】不要期望超常發揮,保持正常發揮就可以了。

            高考前,不要想著超常發揮,這樣反倒會給自己很大壓力。每天每段時間扎扎實實高效學習,以考出正常水平的心態去學習,才真正有可能考出高水平。去做自己認為可能會,但又沒把握得到滿分的題目。做這樣的題目提分最快。

            【問】對于復讀生來講,第二次高考的壓力無疑是空前的,要如何調整?

            【答】一個高考生在高考前,所有的時間只做這么三件事:一是學習,二是吃飯,三是休息和睡覺。當你發現你在考慮壓力問題了,趕緊去學習,告訴自己:我沒有時間去感受壓力。

            復讀生往往會存在這種普遍的焦慮問題,我們想想這種焦慮是什么原因引起的,更多是以前失敗的記憶對認知產生影響,不要考慮以前的失敗,要把目光投在未來,我覺得對這樣可能會比較好。實際上是他過去不好的這種認知,失敗的這種經歷導致他現在產生這種恐慌,引起情緒上的波動,消極的強化。

            【問】快高考了~怎么樣才能提高記憶力呢?考前突擊可行么?

            【答】提高記憶力1.增強自信記憶時最重要的就是要增強自信。無論怎樣簡單的東西,只有想著能記住才能記住2.培養興趣3.明確目標4.增進理解心理學研究指出,意義記憶比單純機械記憶的效果高出8倍,有獨特意義的識記效果甚至高出20倍

            【問】在進入考場后如何調節自己的情緒以便盡快進入考試狀態?

            【答】其實,進入了考場,你才知道,考前的焦慮很多是不必要的。不少學生進了考場,都有一種感覺,覺得高考和平日里的考試,差不多,甚至更輕松。

            首先是向自己的同學主動問好這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來其次是可以和自己附近的同學互相激勵第三是采用各種方法靜心,考生可以微閉雙眼或者凝視一個固定的物體,幫助考生盡快從緊張情緒中走出來再有考生也可以采用自我暗示的辦法暗示自己當然也可以用深呼吸的辦法讓自己平靜下來

            【問】平時學得還行,一直是名列前茅,可是一上考場,答題就開始慌,干著急,想不出問題,好多本來會的題,也沒思路了,老師說緊張過度,但是我感覺我不是太緊張,沒有想太多東西,但是上了考場做題時,就思路不清晰了,這就是所謂的暈場癥,請老師幫忙分析一下吧,謝謝。。。

            【答】有很多處理緊張的方法,我建議最簡單的一種。想象你面前有一面鏡子,對著它,做出一個最美的微笑。當你笑的時候,緊張情緒自然就沒有了。

            【問】感覺自己沒希望了,所以自暴自棄, 老師您有什么法子讓我振作起來么?

            【答】您應該是因為高考馬上來臨了而自己對自己的能力有懷疑或者是感覺自己有很多地方沒有看,沒有懂所以著急了這個時候應該先靜下心來了努力冷靜自己不管別的然后把每一科的知識點在自己腦子里溜一遍你會發現自己的漏洞在哪兒然后有針對性的在最后幾天里面沖刺一下做幾道典型題目最重要的是不要放棄自己。

            【問】老師好,我的模擬考成績不太好,這幾天我該怎么做呢?

            【答】臨近高考重要的是心態,好好調節自己的心態,不斷暗示自己能行,一定能行,看一些課本知識,注意思維別被以前做的題給固定了,根據主干知識進行思考會很有幫助。盡量飲食均衡,不多吃不吃太少,最好早睡早起,多看看錯的題,思考盡量一個題透徹點聯系知識點看看是怎么考的。

          相關閱讀:

          心理教師支招:幫助高考生緩解考前失眠的五方式

          高考心理輔導:考試中如何讓心情回歸平靜

          高三分享:2012高考倒計時 有效減壓三大妙招

          心理醫生建議高考考生睡前可以做些放松治療

           

          [標簽:高考 心理 飲食]

          分享:

          高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

          高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

          高校分數線

          專業分數線

          • 歡迎掃描二維碼
            關注高考網微信
            ID:gaokao_com

          • 👇掃描免費領
            近十年高考真題匯總
            備考、選科和專業解讀
            關注高考網官方服務號


          亚洲色中文字幕无码AV| 色综合久久中文字幕无码| 亚洲欧美日韩另类中文字幕组| 少妇无码一区二区二三区| 18禁网站免费无遮挡无码中文| 国产a级理论片无码老男人| 少妇无码AV无码一区| 中文在线中文A| 超清无码一区二区三区| 亚洲人成网亚洲欧洲无码久久| 六月婷婷中文字幕| 国产乱人伦Av在线无码| 中文字幕无码一区二区三区本日| 一区二区三区无码高清视频| 无码国产午夜福利片在线观看| 亚洲美日韩Av中文字幕无码久久久妻妇 | 国产丰满乱子伦无码专区| 最近的中文字幕在线看视频| 成人无码免费一区二区三区| 少妇无码一区二区三区免费| 亚洲av无码一区二区三区不卡 | 日韩AV片无码一区二区三区不卡| 亚洲AV日韩AV永久无码绿巨人| 国产免费无码AV片在线观看不卡| 无码精品国产VA在线观看DVD| 精品人妻系列无码一区二区三区 | 日韩AV无码中文无码不卡电影| 中文字幕久久亚洲一区| 暖暖免费日本在线中文| 亚洲中文字幕无码久久2017| 亚洲色偷拍区另类无码专区 | 午夜不卡无码中文字幕影院| 亚洲欧美日韩中文播放| 在线观看免费无码视频| 亚洲成A人片在线观看无码3D| 精品无人区无码乱码毛片国产| 精选观看中文字幕高清无码| 国产精品无码免费专区午夜| 亚洲AV无码成人精品区大在线 | 最好看更新中文字幕 | 成人午夜福利免费无码视频|