2019年高考作文題目練習范文：“報復性熬夜”一族該如何走出困境

　　據《中國青年報》報道，近年來一些高校出現了“報復性熬夜”一族——因為要完成工作和學習任務不得不晚睡，被稱為“被迫式熬夜”;已經習慣了晚睡，被稱作“習慣式熬夜”;一些明知熬夜危害、沒要緊事做卻依舊熬夜，則被稱為“報復性熬夜”。那些“報復性熬夜”的年輕人，到底在“報復”什么?

　　生活總是充滿著黑色的諷刺況味，一些呼吁別人不要晚睡的倡導者，以及建立了“12點睡覺”微信群的發起者，自己卻是不折不扣的晚睡者。這種明知故犯，“只勸別人早睡，卻放任自己晚睡”的做法，正是“報復性熬夜”最形象的特征。“報復性熬夜”一旦形成，往往很容易上癮，生活習慣養成和生物鐘形成之后，就具有極強的依賴性和慣性，實現自我的調整和控制就變得極其不易。很多晚睡者想努力擺脫業已形成的習慣影響，幾番掙扎無效之后就會選擇放棄，反倒陷入了熬夜的循環。

　　“報復性熬夜”的誘因有些耐人尋味，也只有分析其成因才能做到對癥下藥。一方面，在繁忙而壓力巨大的工作之際，一些年輕人因時間被高度控制而具有極強的驅使感。職場上的奔波與勞累，造就了身體上的疲勞，而無法控制與主宰自己時間的失控感，也需要選擇一個釋放的通道。白天對控制時間的需求未被滿足，便一次次地利用夜晚來實現自己之前沒有被滿足的需要，時間上的錯亂也導致了精神滿足上的虛幻——精神上得到了暫時的滿足，卻造就了身體上的傷害。

　　另一方面，“報復性熬夜”是在強大的內心焦慮下，帶有證明性的自我宣示�？仗�、孤獨、焦慮是現代人的三大病癥，生活不如意、工作壓力大，同齡人的比較等等都會產生焦慮情緒，而且這種情緒會不斷地傳染與擴散，若是不能實現自我的釋放與治療，就可能會造成抑郁等心理疾病。“報復性熬夜”凸顯了一些人深重的精神焦慮，已成為一個需要重視的問題。

　　“報復性熬夜”除了造成身體上的傷害，也可能讓“報復性熬夜”一族的內心變得更加失衡。如果年輕人無法通過健康而正確的方式放松心理，調節心理，反過來就可能對工作、學習和生活帶來直接影響。當一個人無法保持積極、樂觀而向上的心態，沒有正向效應的引導，內心世界可能變得晦暗不明。這無疑需要引起高度警惕。我們應從更宏大的層面看待一些年輕人的“報復性熬夜”，給予他們人性的關懷關愛，幫助他們逐步走出焦慮和失控的困境。

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