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高 考 考 前 飲 食 食 譜
高 考 飲 食 全 攻 略
最強食譜 高考鴻運菜

今日推薦RECOMMEND

  • 早餐
  • 午餐
  • 晚餐
中式雞蛋卷

中式雞蛋卷

這款早餐是高中生最愛吃的，美味可口，富有較高的營養。

綠豆面餡餅

綠豆面餡餅

綠豆中含有豐富的蛋白質，維生素B，適合現在這個季節食用。

燕麥蜜豆粥

燕麥蜜豆粥

早上喝的粥，養胃，美容，做起來方便，很適合學生一款早餐。

玉米山藥排骨湯

玉米山藥排骨湯

排骨湯不僅有利于腸的健康，也間接開發智力功能，健腦功效明

紅燒冬瓜

紅燒冬瓜

清熱祛暑，解毒排膿的功效，味道也不錯，是一道送飯的好菜。

苦瓜燒蝦米

苦瓜燒蝦米

此款午餐營養豐富，具有清熱消暑、滋肝明目之功效。

平菇炒肉

平菇炒肉

美味可口，營養豐富的一道菌類晚餐，可以調理考生體內循環。

萵筍炒平菇

萵筍炒平菇

高三考生的美食首先，清爽可口，制作簡單，營養豐富，口感良

開心百合蝦

開心百合蝦

這道晚餐不僅好吃、營養，而其顏色搭配上也上也很好看。

高考飲食攻略RAIDERS

補腦食譜
桂圓牛肉湯

菜名：桂圓牛肉湯

功效：養脾益智補腦

做法：1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油。　2. 加入黃芪及龍眼肉(桂圓)...[詳細]

三鮮餃子

菜名：三鮮餃子

功效：氣血雙補 補虛養身

做法：1. 面粉加入適量溫水，和勻備用；2. 把大蝦去頭、去皮洗凈；3. 韭菜洗凈切碎；...[詳細]

百合炒蝦仁

菜名：百合炒蝦仁

功效：腎調養食譜

做法：1.蝦仁洗凈，挑去泥腸；2.蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌勻，腌制10...[詳細]

嶗山十珍會

菜名：嶗山十珍會

功效：營養豐富 益智補腦

做法：1. 核桃仁一切兩半，同松子、龍眼肉、腰果一起放溫油中炸酥；2. 荸薺切丁，草菇一...[詳細]

泡椒鱔魚

菜名：泡椒鱔魚

功效：明目 氣血雙補

做法：1. 將經過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段；2. 泡紅辣椒、姜剁細成末備用；3. 蒜...[詳細]

馬哈魚燉五花肉

菜名：馬哈魚燉五花肉

功效：貧血食譜

做法：1. 將豬五花肉切成方塊，放入沸水中焯透，撈出投涼；2. 大馬哈魚（三文魚）切成長...[詳細]

煎滑蛋青瓜

菜名：煎滑蛋青瓜

功效：清熱 解毒 補血

做法：1. 將雞蛋打入碗里后盡力攪勻；2. 把黃瓜洗凈，切成丁；3. 黃瓜丁和鹽加入蛋漿后...[詳細]

番茄魚脯

菜名：番茄魚脯

功效：營養不良食譜

做法：1. 把魚肉切成片。2. 魚片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌勻。3. 炒鍋燒熱，倒...[詳細]

私房菜
手撕圓白菜

菜名：手撕圓白菜

功效：美味 營養

做法：1、圓白菜用手掰開成大片，放入沸水中焯燙變軟撈出，入冷水過涼后瀝干，再用手撕...[詳細]

番茄煮竹蓀蛋

菜名：番茄煮竹蓀蛋

功效：味道鮮美 營養豐富

做法：將泡開的竹蓀蛋在沸水中煮10分鐘左右備用。番茄去皮后用蒜頭起鍋炒，加入1/2茶匙...[詳細]

芝麻西芹

菜名：芝麻西芹

功效：安定情緒 消除煩躁

做法：1.西芹洗凈去莖，切條，在沸水里略燙撈出，在涼水里飄涼。2.西芹入盆加鹽、醋、香...[詳細]

濃汁鵪鶉蛋

菜名：濃汁鵪鶉蛋

功效：健腦 補腦

做法：1、用冷水將鵪鶉蛋煮熟，剝皮后待用，姜，蒜切末備用；2、鍋中放油燒熱，將剝好皮...[詳細]

香煎里脊蔥卷

菜名：香煎里脊蔥卷

功效：味美 營養

做法：1.通脊肉切片，小蔥切段，長度和肉片差不多（這里小蔥我選了生吃蘸醬的蔥，沒有香...[詳細]

碧綠蝦仁

菜名：碧綠蝦仁

功效：味鮮 營養

做法：1. 蝦仁加少許堿面腌制，然后用水沖去堿，用毛巾沾干水分；2. 加鹽、胡椒、蛋清、...[詳細]

南瓜橙子濃湯

菜名：南瓜橙子濃湯

功效：防止皮膚干燥

做法：1、南瓜洗凈切成小塊，橙子剝皮切成8份。2、將水倒入鍋中煮沸，放入切好的南瓜和...[詳細]

核桃羹

菜名：核桃羹

功效：健腦益智 美味營養

做法：將核桃仁放在溫水中浸5分鐘后去皮，用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛)，用紗...[詳細]

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