高 考 考 前 飲 食 食 譜
           
          

			
          高 考 飲 食 全 攻 略
           
          

          最強(qiáng)食譜 高考鴻運(yùn)菜
           
          

			
          
		
          




	
          
	
          
		
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          中式雞蛋卷
           
           
          中式雞蛋卷
           
          這款早餐是高中生最愛吃的，美味可口，富有較高的營養(yǎng)。
           
           
          

           
          綠豆面餡餅
           
           
          綠豆面餡餅
           
          綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，適合現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)食用。
           
           
          

           
          燕麥蜜豆粥
           
           
          燕麥蜜豆粥
           
          早上喝的粥，養(yǎng)胃，美容，做起來方便，很適合學(xué)生一款早餐。
           
           
          

				
          
				
          
				
           
          玉米山藥排骨湯
           
           
          玉米山藥排骨湯
           
          排骨湯不僅有利于腸的健康，也間接開發(fā)智力功能，健腦功效明
           
           
          

           
          紅燒冬瓜
           
           
          紅燒冬瓜
           
          清熱祛暑，解毒排膿的功效，味道也不錯(cuò)，是一道送飯的好菜。
           
           
          

           
          苦瓜燒蝦米
           
           
          苦瓜燒蝦米
           
          此款午餐營養(yǎng)豐富，具有清熱消暑、滋肝明目之功效。
           
           
          

				
          
				
          
				
           
          平菇炒肉
           
           
          平菇炒肉
           
          美味可口，營養(yǎng)豐富的一道菌類晚餐，可以調(diào)理考生體內(nèi)循環(huán)。
           
           
          

           
          萵筍炒平菇
           
           
          萵筍炒平菇
           
          高三考生的美食首先，清爽可口，制作簡(jiǎn)單，營養(yǎng)豐富，口感良
           
           
          

           
          開心百合蝦
           
           
          開心百合蝦
           
          這道晚餐不僅好吃、營養(yǎng)，而其顏色搭配上也上也很好看。
           
           
          

				
          
			
          
		
          
	
          
	
          

          

          
	
          高考飲食攻略RAIDERS
          
	
          
	

	
	
          

          

          
	
	
          

	
          
		
          補(bǔ)腦食譜
          
		
          
			
		
          
	
          
	
          

           
          桂圓牛肉湯
           
           
          菜名：桂圓牛肉湯
           
          功效：養(yǎng)脾益智補(bǔ)腦
           
          做法：1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油�！�2. 加入黃芪及龍眼肉(桂圓)...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          三鮮餃子
           
           
          菜名：三鮮餃子
           
          功效：氣血雙補(bǔ) 補(bǔ)虛養(yǎng)身
           
          做法：1. 面粉加入適量溫水，和勻備用；2. 把大蝦去頭、去皮洗凈；3. 韭菜洗凈切碎；...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          百合炒蝦仁
           
           
          菜名：百合炒蝦仁
           
          功效：腎調(diào)養(yǎng)食譜
           
          做法：1.蝦仁洗凈，挑去泥腸；2.蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌勻，腌制10...[詳細(xì)]
           
           
          


           
          嶗山十珍會(huì)
           
           
          菜名：嶗山十珍會(huì)
           
          功效：營養(yǎng)豐富 益智補(bǔ)腦
           
          做法：1. 核桃仁一切兩半，同松子、龍眼肉、腰果一起放溫油中炸酥；2. 荸薺切丁，草菇一...[詳細(xì)]
           
           
          

	
          

           
          泡椒鱔魚
           
           
          菜名：泡椒鱔魚
           
          功效：明目 氣血雙補(bǔ)
           
          做法：1. 將經(jīng)過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段；2. 泡紅辣椒、姜剁細(xì)成末備用；3. 蒜...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          馬哈魚燉五花肉
           
           
          菜名：馬哈魚燉五花肉
           
          功效：貧血食譜
           
          做法：1. 將豬五花肉切成方塊，放入沸水中焯透，撈出投涼；2. 大馬哈魚（三文魚）切成長...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          煎滑蛋青瓜
           
           
          菜名：煎滑蛋青瓜
           
          功效：清熱 解毒 補(bǔ)血
           
          做法：1. 將雞蛋打入碗里后盡力攪勻；2. 把黃瓜洗凈，切成��；3. 黃瓜丁和鹽加入蛋漿后...[詳細(xì)]
           
           
          


           
          番茄魚脯
           
           
          菜名：番茄魚脯
           
          功效：營養(yǎng)不良食譜
           
          做法：1. 把魚肉切成片。2. 魚片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌勻。3. 炒鍋燒熱，倒...[詳細(xì)]
           
           
          

	
          
	
          
		
          私房菜
          
		
          
			
		
          
	
          
	
          

           
          手撕圓白菜
           
           
          菜名：手撕圓白菜
           
          功效：美味 營養(yǎng)
           
          做法：1、圓白菜用手掰開成大片，放入沸水中焯燙變軟撈出，入冷水過涼后瀝干，再用手撕...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          番茄煮竹蓀蛋
           
           
          菜名：番茄煮竹蓀蛋
           
          功效：味道鮮美 營養(yǎng)豐富
           
          做法：將泡開的竹蓀蛋在沸水中煮10分鐘左右備用。番茄去皮后用蒜頭起鍋炒，加入1/2茶匙...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          芝麻西芹
           
           
          菜名：芝麻西芹
           
          功效：安定情緒 消除煩躁
           
          做法：1.西芹洗凈去莖，切條，在沸水里略燙撈出，在涼水里飄涼。2.西芹入盆加鹽、醋、香...[詳細(xì)]
           
           
          


           
          濃汁鵪鶉蛋
           
           
          菜名：濃汁鵪鶉蛋
           
          功效：健腦 補(bǔ)腦
           
          做法：1、用冷水將鵪鶉蛋煮熟，剝皮后待用，姜，蒜切末備用；2、鍋中放油燒熱，將剝好皮...[詳細(xì)]
           
           
          

	
          

           
          香煎里脊蔥卷
           
           
          菜名：香煎里脊蔥卷
           
          功效：味美 營養(yǎng)
           
          做法：1.通脊肉切片，小蔥切段，長度和肉片差不多（這里小蔥我選了生吃蘸醬的蔥，沒有香...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          碧綠蝦仁
           
           
          菜名：碧綠蝦仁
           
          功效：味鮮 營養(yǎng)
           
          做法：1. 蝦仁加少許堿面腌制，然后用水沖去堿，用毛巾沾干水分；2. 加鹽、胡椒、蛋清、...[詳細(xì)]
           
           
          

           
          南瓜橙子濃湯
           
           
          菜名：南瓜橙子濃湯
           
          功效：防止皮膚干燥
           
          做法：1、南瓜洗凈切成小塊，橙子剝皮切成8份。2、將水倒入鍋中煮沸，放入切好的南瓜和...[詳細(xì)]
           
           
          


           
          核桃羹
           
           
          菜名：核桃羹
           
          功效：健腦益智 美味營養(yǎng)
           
          做法：將核桃仁放在溫水中浸5分鐘后去皮，用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛)，用紗...[詳細(xì)]
           
           
          

	
          

          


          

          
	

          



          





          
 


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