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高考考前飲食食譜
高考飲食全攻略
最強食譜高考鴻運菜

今日推薦RECOMMEND

早餐
午餐
晚餐

: 中式雞蛋卷

這款早餐是高中生最愛吃的，美味可口，富有較高的營養。

: 綠豆面餡餅

綠豆中含有豐富的蛋白質，維生素B，適合現在這個季節食用。

: 燕麥蜜豆粥

早上喝的粥，養胃，美容，做起來方便，很適合學生一款早餐。

: 玉米山藥排骨湯

排骨湯不僅有利于腸的健康，也間接開發智力功能，健腦功效明

: 紅燒冬瓜

清熱祛暑，解毒排膿的功效，味道也不錯，是一道送飯的好菜。

: 苦瓜燒蝦米

此款午餐營養豐富，具有清熱消暑、滋肝明目之功效。

: 平菇炒肉

美味可口，營養豐富的一道菌類晚餐，可以調理考生體內循環。

: 萵筍炒平菇

高三考生的美食首先，清爽可口，制作簡單，營養豐富，口感良

: 開心百合蝦

這道晚餐不僅好吃、營養，而其顏色搭配上也上也很好看。

高考飲食攻略RAIDERS

高考前飲食

高考期間飲食

更多>> 專家支招

: 高考前考生慎用保健品
專家談膳食原則高考前考生慎用保健品一年一度的高考即將來臨...[詳細]

更多>> 誤區禁忌

: 純牛奶不能代替高考早餐
高考期間飲食四大誤區：葷素搭、果蔬配，不刻意，不隨意...[詳細]

菜名：桂圓牛肉湯

功效：養脾益智補腦

做法：1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油。　2. 加入黃芪及龍眼肉(桂圓)...[詳細]

菜名：三鮮餃子

功效：氣血雙補補虛養身

做法：1. 面粉加入適量溫水，和勻備用；2. 把大蝦去頭、去皮洗凈；3. 韭菜洗凈切碎；...[詳細]

菜名：百合炒蝦仁

功效：腎調養食譜

做法：1.蝦仁洗凈，挑去泥腸；2.蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌勻，腌制10...[詳細]

菜名：嶗山十珍會

功效：營養豐富益智補腦

做法：1. 核桃仁一切兩半，同松子、龍眼肉、腰果一起放溫油中炸酥；2. 荸薺切丁，草菇一...[詳細]

菜名：泡椒鱔魚

功效：明目氣血雙補

做法：1. 將經過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段；2. 泡紅辣椒、姜剁細成末備用；3. 蒜...[詳細]

菜名：馬哈魚燉五花肉

功效：貧血食譜

做法：1. 將豬五花肉切成方塊，放入沸水中焯透，撈出投涼；2. 大馬哈魚（三文魚）切成長...[詳細]

菜名：煎滑蛋青瓜

功效：清熱解毒補血

做法：1. 將雞蛋打入碗里后盡力攪勻；2. 把黃瓜洗凈，切成丁；3. 黃瓜丁和鹽加入蛋漿后...[詳細]

菜名：番茄魚脯

功效：營養不良食譜

做法：1. 把魚肉切成片。2. 魚片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌勻。3. 炒鍋燒熱，倒...[詳細]

菜名：手撕圓白菜

功效：美味營養

做法：1、圓白菜用手掰開成大片，放入沸水中焯燙變軟撈出，入冷水過涼后瀝干，再用手撕...[詳細]

菜名：番茄煮竹蓀蛋

功效：味道鮮美營養豐富

做法：將泡開的竹蓀蛋在沸水中煮10分鐘左右備用。番茄去皮后用蒜頭起鍋炒，加入1/2茶匙...[詳細]

菜名：芝麻西芹

功效：安定情緒消除煩躁

做法：1.西芹洗凈去莖，切條，在沸水里略燙撈出，在涼水里飄涼。2.西芹入盆加鹽、醋、香...[詳細]

菜名：濃汁鵪鶉蛋

功效：健腦補腦

做法：1、用冷水將鵪鶉蛋煮熟，剝皮后待用，姜，蒜切末備用；2、鍋中放油燒熱，將剝好皮...[詳細]

菜名：香煎里脊蔥卷

功效：味美營養

做法：1.通脊肉切片，小蔥切段，長度和肉片差不多（這里小蔥我選了生吃蘸醬的蔥，沒有香...[詳細]

菜名：碧綠蝦仁

功效：味鮮營養

做法：1. 蝦仁加少許堿面腌制，然后用水沖去堿，用毛巾沾干水分；2. 加鹽、胡椒、蛋清、...[詳細]

菜名：南瓜橙子濃湯

功效：防止皮膚干燥

做法：1、南瓜洗凈切成小塊，橙子剝皮切成8份。2、將水倒入鍋中煮沸，放入切好的南瓜和...[詳細]

菜名：核桃羹

功效：健腦益智美味營養

做法：將核桃仁放在溫水中浸5分鐘后去皮，用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛)，用紗...[詳細]

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